Cape Epic - Entreno
Así que te has decidido a participar en la Cape Epic, y has tenido la suerte de obtener una inscripción. Pues ahora toca la parte más divertida, el entreno. Objetivo Personal Cada uno puede tener un objetivo personal distinto, a la hora de participar en una competición - reto como la Cape Epic. Aquí asumimos que el objetivo es de - completar la carrera - poder competir al máximo de las posibilidades de cada uno, es decir ser capaz de mantener un ritmo cercano al máximo posible teniendo en cuenta el objetivo número 1 (acabar) y la duración de cada etapa El resultado final pues dependerá de un montón de factores, edad y genética siendo las principales. Cuanto tiempo debo entrenar? No hay obviamente un número mágico, pero todas personas conocidas y por todo lo leído en otros blogs, considero que una media de 12 horas / semana es un buen indicador. Personalmente, he contado una media de 10 horas /semana, pero bien estructuradas (como veremos más tarde). Durante cuanto tiemp
